Atelier artistique / Danse / Gym / Théâtre / Yoga / Chant-Chorale
TOUS NIVEAUX : Baby Gym (Enfants nés de janvier à juin 2022 – PS) / Motricité (à partir de 4 ans MS-GS) / Multisports (CP au CE2) / Barre à terre / Bien-être (+ de 55ans) / Body Sculpt / Pilates / Réveil musculaire-Stretching / Total Body / .
Depuis septembre 2019 Plénitude est affiliée à l‘EPGV.
Pour les enfants :
Pour préserver la qualité de l’enseignement, l’effectif des cours enfants est limité.
Pour cours Motricité : Pratique ludique permettant aux enfants de se défouler lors d’un parcours de motricité évolutif pendant l’année, l’éveil gymnique aide l’enfant à prendre conscience de son corps et à développer son imagination, ses capacités motrices (courir, marcher, sauter, lancer,…). L’objectif est d’améliorer sa coordination, son sens de l’équilibre, sa persévérance, et le respect de l’autre.
Pour les adultes le choix est varié :
| Bien-être | Lors de ces séances des activités physiques diversifiées répondent aux besoins des adultes de 55 ans et plus. Comme par exemple du renforcement musculaire, un travail sur la souplesse, un travail cardio-respiratoire, de mémoire, d’équilibre, de relaxation… L’objectif est de rester en forme et autonome le plus longtemps possible. |
| Body Sculpt | c'est une technique de gym dynamique. Elle permet de redessiner la silhouette et de muscler son corps. Squats, abdos, dos, fessiers : tous les muscles sont sollicités. Cette discipline allie le renforcement musculaire et le cardio-training. Séance intense en vue ! |
| Cardio Renfo | c'est un cours rythmé. En augmentant votre fréquence cardiaque, vous travaillez votre endurance. Vous travaillerez aussi le renforcement de vos muscles. |
| Pilates | c'est une méthode douce et exigeante qui renforce votre corps, améliore votre posture et favorise votre bien-être général. Le Pilates cible les muscles profonds du corps, le travail se fait au rythme de la respiration et en conscience de ses sensations. Se pratique sur tapis et en chaussettes, c'est un sport complet qui s'adresse à toutes et tous (débutants ou sportifs confirmés, seniors, femmes et hommes, actifs ou sédentaires, jeunes mamans…) |
| Réveil musculaire / Stretching | est une pratique destinée à développer la souplesse corporelle et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. L’idée est d’améliorer la mobilité du corps et de diminuer les tensions musculaires du quotidien. Nous terminerons cette séance par un temps de relaxation. |
| Gym douce | est une activité physique sans impact : les exercicent ne provoquent pas de douleurs. Elle cible les muscles profonds, stabilisateurs du dos et de l'abdomen. Chaque mouvement s'accompagne d'une respiration profonde et rythmée. Accessible à tous. |
En cette saison 2026-2027 les cours sont assurés par :
- Sandrine Debeve le lundi et mercredi matin,
- Charlotte Larue rejoint l’équipe pour les cours du lundi soir,
- Lidwine Laudebat le mardi matin.
Contacter les professeurs de la section Gym : gym@plenitude-calmont.fr