Les cours – Gym

Danse / GymThéâtre / Yoga / Zumba

TOUS NIVEAUX: Eveil (à partir de 3 ans)/ Initiation (à partir de 5 ans)/ Gym Douce/ Gym Vitalité/ Gym Tonic/ Gym Bien-être/ Stretching.

Les séances se déroulent en musique et s’adressent à tous les publics dans une belle ambiance associative.

Depuis septembre 2019 Plénitude est affiliée à l‘EPGV.

Pour préserver la qualité de l’enseignement, l’effectif des cours enfants est limité.

  • Deux cours pour les ENFANTS: gym éveil et gym initiation.

Notre professeur Guylaine SISAVATH vous explique le but et le déroulement des séances de Gym éveil et initiation:

” C’est une activité d’éveil en direction du petit pratiquée dans un lieu spécialisé et sécurisé avec du matériel adapté dont des tapis de motricité et des modules de motricité. Cette activité favorise le développement général de l’enfant sur le plan moteur, affectif et cognitif. L’activité peut-être débutée dès 3 ans et jusqu’à 6 ans. Le but premier: que l’enfant vienne pour s’amuser. Cette activité doit être supervisée par un professionnel qualifié.

La gym éveil/initiation a pour but une autonomie gestuelle et psychologique de l’enfant : sans ses parents, entouré d’enfants du même âge, le petit gymnaste acquiert de la confiance en lui en prenant conscience de sa capacité à « faire tout seul ».

Par l’intermédiaire de différentes pratiques sportives, les enfants s’initient à des règles de vie en collectivité: partager, échanger, patienter, être attentif…, tout en découvrant les joies de la « débrouillardise » !

Le déroulement d’une séance de gym: Eveil corporel ou mise en train : C’est un temps ou l’animateur va solliciter l’enfant à travers des petits jeux ou exercices qui lui permettront de mettre en mouvement son corps (imitation des animaux, jeux de chats et la souris, mouvements isolés…). Lors des premières séances, ce temps permet aussi aux enfants d’apprendre à se connaître et à connaître l’animateur.

Parcours moteur : C’est le temps le plus long de la séance de gym éveil. Sous la surveillance de l’animatrice et avec un étayage verbal et physique, l’enfant va évoluer dans un parcours sécurisé et adapté à ses capacités. Ce parcours évoluera au cours de l’année et en fonction des acquisitions motrices du groupe d’enfant. L’enfant va découvrir par lui-même divers ateliers mais aussi répondre à des consignes précises selon un objectif pour cet atelier.

Motricité fine ou jeux : Cette partie de séance est l’occasion pour l’enfant de porter son attention ailleurs et de manipuler des objets qui nécessitent plus de précision tels que des ballons, des cerceaux, rubans… C’est également un temps où l’enfant peut donner libre cours à son imagination.

Le retour au calme : Il est important après des temps d’excitation et de concentration que l’enfant puisse retrouver le calme avant qu’il ne soit rendu aux parents. C’est pourquoi l’animatrice propose au groupe d’enfants un temps de relaxation. ”

  • Pour les ADULTES le choix est varié.

Les séances de gym Vitalité et de gym Tonic sont structurées pour un travail complet: cardio, bras, jambes, taille, abdos, gainage, renforcement musculaire puis étirements. Du matériel est utilisé pour un travail plus approfondi du corps : élastiband, poids, bâtons, ballons …

Pendant les séances de gym Douce les activités permettent une prise de conscience du corps et une concentration dans la posture d’équilibre ou de mobilisation par une technique de relâchement et de respiration. Étirements, gainage et renforcement.

Lors des séances de gym Bien-être des activités physiques diversifiées répondent aux besoins des adultes de 55 ans et plus. Comme par exemple du renforcement musculaire, un travail sur la souplesse, un travail cardio-respiratoire, de mémoire, d’équilibre, de relaxation…L’objectif est de rester en forme et autonome le plus longtemps possible.

Le Stretching: permet d’assouplir les articulations, les muscles par des étirements afin de trouver souplesse et détente.

En cette saison 2019-2020 les cours sont assurés par Guylaine Sisavath, (le lundi matin, le mercredi après-midi et le vendredi soir), par Mélanie Le Cozler ( le lundi et mercredi soir) et Nathalie Charton (le jeudi matin).

  • Gym Séniors

Contacter les professeurs de la section Gym: gym@plenitude-calmont.fr

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