Les cours – Gym

Danse / Gym / Yoga / Zumba

Les cours sont assurés par Guylaine Sisavath, animatrice motivante et dynamique qui encourage chacun à son rythme. Elle suit la bonne exécution des mouvements et conseille les personnes qui ne peuvent pas suivre certains mouvements collectifs.

Les séances se déroulent en musique et s’adressent à tous les publics dans une belle ambiance associative.

Deux cours pour les ENFANTS: gym éveil et gym initiation.

Les séances sont adaptées à l’âge de l’enfant. Elles visent à découvrir et prendre conscience de son corps, à encourager le jeu et l’imaginaire, à renforcer la confiance et l’estime de soi, à se socialiser et à encourager l’autonomie et la communication, à enrichir ses capacités motrices et sensorielles.

Les activités physiques et sportives proposées : des activités d’adresse, des parcours de motricité, des activités de poursuite, des activités de conquête, des activités d’opposition, des activités d’expression.

 

Pour les ADULTES le choix est varié.

Les séances de gym Vitalité et Tonic sont structurées pour un travail complet: cardio, bras, jambes, taille, abdos, gainage, renforcement musculaire puis étirements. Du matériel est utilisé pour un travail plus approfondi du corps : élastiband, poids, bâtons, ballons …

Pour les séances de gym douce: les activités permettent une prise de conscience du corps et une concentration dans la posture d’équilibration ou de mobilisation, par technique de relâchement et respiration sur musique. Étirements, gainage et renforcement.

La gym seniors où des activités physiques diversifiées correspondent aux besoins des personnes de 55 ans et plus comme le renforcement musculaire, un travail sur la souplesse, un travail cardio-respiratoire, de mémoire, d’équilibre, de relaxation…L’objectif est de rester en forme et autonome le plus longtemps possible.

  • Gym Séniors

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