Les cours – Gym

Danse / GymThéâtre / Yoga / Zumba

 

TOUS NIVEAUX: Eveil (à partir de 3 ans)/ Initiation (à partir de 5 ans)/ Gym Douce/ Gym Vitalité/ Gym Tonic/ Gym Bien-être/ Stretching.

Les séances se déroulent en musique et s’adressent à tous les publics dans une belle ambiance associative.

Pour préserver la qualité de l’enseignement, l’effectif des cours enfants est limité.

  • Deux cours pour les ENFANTS: gym éveil et gym initiation.

Les séances sont adaptées à l’âge de l’enfant. Elles visent à découvrir et prendre conscience de son corps, à encourager le jeu et l’imaginaire, à renforcer la confiance et l’estime de soi, à se socialiser et à encourager l’autonomie et la communication, à enrichir ses capacités motrices et sensorielles.

Les activités physiques et sportives proposées : des activités d’adresse, des parcours de motricité, des activités de poursuite, des activités de conquête, des activités d’opposition, des activités d’expression. Dés 3 ans.

  • Pour les ADULTES le choix est varié.

Les séances de gym Vitalité et de gym Tonic sont structurées pour un travail complet: cardio, bras, jambes, taille, abdos, gainage, renforcement musculaire puis étirements. Du matériel est utilisé pour un travail plus approfondi du corps : élastiband, poids, bâtons, ballons …

Pendant les séances de gym Douce les activités permettent une prise de conscience du corps et une concentration dans la posture d’équilibre ou de mobilisation par une technique de relâchement et de respiration. Étirements, gainage et renforcement.

Lors des séances de gym Bien-être des activités physiques diversifiées répondent aux besoins des adultes de 55 ans et plus. Comme par exemple du renforcement musculaire, un travail sur la souplesse, un travail cardio-respiratoire, de mémoire, d’équilibre, de relaxation…L’objectif est de rester en forme et autonome le plus longtemps possible.

Le Stretching: permet d’assouplir les articulations, les muscles par des étirements afin de trouver souplesse et détente.

 

En cette saison 2019-2020 les cours sont assurés par Guylaine Sisavath, (le lundi matin, le mercredi après-midi et le vendredi soir), par Mélanie Le Cozler ( le lundi et mercredi soir) et Nathalie Charton (le jeudi matin).

  • Gym Séniors

 

Contacter les professeurs de la section Gym: gym@plenitude-calmont.fr

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