Les cours – Gym

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NOUVEAUTE SAISON 2021-2022: un cours de Baby-Gym et un cours de découverte Multisports pour les enfants!

TOUS NIVEAUX: Baby Gym ( Enfants nés à partir de juin 2019 – PS) / Motricité (à partir de 4 ans MS-GS) / Multisports (CP au CE2) / Gym Douce / Gym Tonic / Gym Bien-être / Réveil musculaire-Stretching.

Depuis septembre 2019 Plénitude est affiliée à l‘EPGV.

Pour les enfants:

Pour préserver la qualité de l’enseignement, l’effectif des cours enfants est limité.

Pour le cours de Baby Gym: la présence d’un adulte accompagnateur est recommandé pour les enfants non scolarisés. Pratique ludique permettant aux enfants de se défouler lors d’un parcours de motricité évolutif pendant l’année et lors de différents jeux sportifs tout en étant accompagnés d’un adulte. L’objectif est d’apprendre aux enfants à développer leurs capacités à sauter, ramper, courir, s’équilibrer, rouler, lancer,…, mais également d’apprendre à vivre en groupe.

Pour cours Motricité : sous forme de jeux, de parcours moteur, l’éveil gymnique aide l’enfant à prendre conscience de son corps et à développer son imagination, ses capacités motrices (courir, marcher, sauter, lancer,…). L’objectif est d’améliorer sa coordination, son sens de l’équilibre, sa persévérance, et le respect de l’autre.

Pour le Multisports : découverte ludique de différentes activités sportives réparties sur l’année sous forme de cycles :
athlétisme (courir, sauter, lancer), activités gymniques, cirque, sports d’opposition, sports collectifs, sports de raquettes.
Voir la programmation ci-dessous:

PROGRAMMATION MULTISPORTS

PERIODESSPORTS
Septembre jusqu'aux vacances de la ToussaintAthlétisme
Novembre aux vacances de NoëlGym
Janvier aux vacances d'hiverCirque/ Sports d'opposition
Mars aux vacances de printempsSports collectifs
Mai à la fin juinSports de raquettes (tennis et badminton)

Pour les adultes le choix est varié.

Les séances de gym Total Body vont combiner un travail cardio et un renforcement musculaire pour un travail global du corps. L’objectif est de tonifier l’ensemble du corps tout en améliorant son souffle. Les séances se feront beaucoup sous forme de circuits évolutifs tout au long de la saison en utilisant du matériel.

Les séances de gym Forme et Santé ont pour objectif de renforcer les muscles profonds tout en prenant conscience de son corps et des mouvements de son corps. le cours est axé sur des exercices posturaux et un travail d’équilibre alliant renforcement musculaire, étirements et relaxation.

Lors des séances de gym Bien-être des activités physiques diversifiées répondent aux besoins des adultes de 55 ans et plus. Comme par exemple du renforcement musculaire, un travail sur la souplesse, un travail cardio-respiratoire, de mémoire, d’équilibre, de relaxation…L’objectif est de rester en forme et autonome le plus longtemps possible.

Le Réveil musculaire / Stretching: est une pratique destinée à développer la souplesse corporelle et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. L’idée est d’améliorer la mobilité du corps et de diminuer les tensions musculaires du quotidien. Nous terminerons cette séance par un temps de relaxation.

En cette saison 2021-2022 les cours sont assurés par Mélanie Le Cozler le lundi (matin et soir), le mardi mercredi (après-midi et soir) et le jeudi matin.

  • Gym Séniors

Contacter les professeurs de la section Gym: gym@plenitude-calmont.fr

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