Atelier artistique / Danse / Gym / Théâtre / Yoga / Chant-Chorale
TOUS NIVEAUX : Baby Gym (Enfants nés de janvier à juin 2022 – PS) / Motricité (à partir de 4 ans MS-GS) / Multisports (CP au CE2) / Barre à terre / Bien-être (+ de 55ans) / Body Sculpt / C.A.F. / Pilates / Réveil musculaire-Stretching / Total Body / .
Depuis septembre 2019 Plénitude est affiliée à l‘EPGV.
Pour les enfants :
Pour préserver la qualité de l’enseignement, l’effectif des cours enfants est limité.
Pour le cours de Baby Gym : la présence d’un adulte accompagnateur est recommandé pour les enfants non scolarisés. Pratique ludique permettant aux enfants de se défouler lors d’un parcours de motricité évolutif pendant l’année et lors de différents jeux sportifs tout en étant accompagnés d’un adulte. L’objectif est d’apprendre aux enfants à développer leurs capacités à sauter, ramper, courir, s’équilibrer, rouler, lancer,…, mais également d’apprendre à vivre en groupe.
Pour cours Motricité : sous forme de jeux, de parcours moteur, l’éveil gymnique aide l’enfant à prendre conscience de son corps et à développer son imagination, ses capacités motrices (courir, marcher, sauter, lancer,…). L’objectif est d’améliorer sa coordination, son sens de l’équilibre, sa persévérance, et le respect de l’autre.
Pour les adultes le choix est varié :
| Bien-être | Lors de ces séances des activités physiques diversifiées répondent aux besoins des adultes de 55 ans et plus. Comme par exemple du renforcement musculaire, un travail sur la souplesse, un travail cardio-respiratoire, de mémoire, d’équilibre, de relaxation… L’objectif est de rester en forme et autonome le plus longtemps possible. |
| Barre à terre | est une méthode d’enseignement intimement rattachée à la discipline classique. On y trouve ainsi différentes combinaisons d’exercices au sol permettant un meilleur renforcement musculaire, une meilleure souplesse, un travail précis de l’en-dehors pour répondre au mieux aux attentes de la danse classique. Ces exercices sont souvent réalisés allongés sur le dos, sur le ventre ou même assis : cela permet d’éviter les contraintes de la pesanteur et de réduire les douleurs articulaires. |
| Body Sculpt | c'est une technique de gym dynamique. Elle permet de redessiner la silhouette et de muscler son corps. Squats, abdos, dos, fessiers : tous les muscles sont sollicités. Cette discipline allie le renforcement musculaire et le cardio-training. Séance intense en vue ! |
| C.A.F. | ce cours est spécifique au bas du corps (cuisses, abdos, fessier) avec du matériel. Pour les abdos : gainage et mouvement hypopressif respiratoire suivi d'un étirement en fin de séance. |
| Cardio Renfo | c'est un cours rythmé. En augmentant votre fréquence cardiaque, vous travaillez votre endurance. Vous travaillerez aussi le renforcement de vos muscles. |
| Pilates | c'est une méthode douce et exigeante qui renforce votre corps, améliore votre posture et favorise votre bien-être général. Le Pilates cible les muscles profonds du corps, le travail se fait au rythme de la respiration et en conscience de ses sensations. Se pratique sur tapis et en chaussettes, c'est un sport complet qui s'adresse à toutes et tous (débutants ou sportifs confirmés, seniors, femmes et hommes, actifs ou sédentaires, jeunes mamans…) |
| Réveil musculaire / Stretching | est une pratique destinée à développer la souplesse corporelle et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. L’idée est d’améliorer la mobilité du corps et de diminuer les tensions musculaires du quotidien. Nous terminerons cette séance par un temps de relaxation. |
| Total Body | Les séances de Total Body vont combiner un travail cardio et un renforcement musculaire pour un travail global du corps. L'objectif est de tonifier l'ensemble du corps tout en améliorant son souffle. Les séances se feront beaucoup sous forme de circuits évolutifs tout au long de la saison en utilisant du matériel. |
En cette saison 2024-2025 les cours sont assurés par Mélanie Le Cozler le lundi matin, le mercredi après-midi et le jeudi matin.
Guylaine Sisavath assurera les cours du mercredi soir et ceux du vendredi.
Lidwine Laudebat rejoint l’équipe pour les cours de Pilates le mardi et le mercredi.
Contacter les professeurs de la section Gym : gym@plenitude-calmont.fr